170 Tư thế Yoga và Thiền
Giá gốc:
1.000.000
đ
Giảm giá:
91%
Giá bán:
99.000
đ
Mã Khóa Học:
USK42
Sở Hữu Khóa
Học :
Trọn Đời
Đơn hàng được xác nhận tự động. Nhận
khoá học qua Drive trong 30s khi
thanh
toán thành công!
Admin Support Zalo 24/7 Hà Thanh Hoài - 0888
999 857
-
(2145 Đã Mua)
Giới Thiệu Khóa Học
Link tìm hiểu khóa học: https://unica.vn/170-tu-the-yoga-va-thien
Bạn có biết:
Chi Tiết Khóa Học
Phần 1: Các động tác sơ khởi
Bài 1 : Giới thiệu khóa học
Bài 2 : Khởi động + Các động tác sơ khởi
Bài 3 : Động tác ngồi
00:13:28
Bài 4 : Động tác đứng và quỳ
Bài 5 : Động tác nằm + Xoa bóp và thư giãn
00:24:04
Phần 2: Các tư thế yoga
Bài 6 : Khởi động vai gáy cổ, cơ liên sườn, tay, chân, khớp háng
00:15:59
Bài 7 : Tư thế ngồi
00:16:09
Bài 8 : Tư thế đứng
00:15:17
Bài 9 : Tư thế quỳ, nằm, xoa bóp và thư giãn
00:07:03
Phần 3: Asana
Bài 10 : Khởi động cột sống, khởi động cổ, lồng ngực, háng, asana đứng
00:18:09
Bài 11 : Asana ngồi
00:18:11
Bài 12 : Asana quỳ
00:12:51
Bài 13 : Asana nằm, xoa bóp, thư giãn
00:23:28
Phần 4: Thiền
Bài 14 : Khái quát về Thiền
00:08:15
Bài 15 : Phương pháp thở đan điền (quy tức, hay thở bụng)
00:07:54
Bài 16 : Phương pháp ổn định tâm khi thiền
00:19:45
Bài 17 : Thiền vipasana phật giáo nguyên thủy (thiền quán tâm)
00:13:59
Bài 18 : Phương pháp sổ tức (tập trung vào hơi thở)
00:11:30
Bài 19 : Phương pháp dùng trí tưởng tưởng (phương pháp quán tưởng)
00:10:24
Bài 20 : Tổng kết khóa học
