30 Ngày giảm mỡ cùng giáo án Fitness
Giá gốc:
700.000
đ
Giảm giá:
86%
Giá bán:
99.000
đ
Mã Khóa Học:
USK53
Sở Hữu Khóa
Học :
Trọn Đời
Đơn hàng được xác nhận tự động. Nhận
khoá học qua Drive trong 30s khi
thanh
toán thành công!
Admin Support Zalo 24/7 Hà Thanh Hoài - 0888
999 857
-
(1456 Đã Mua)
Giới Thiệu Khóa Học
Link tìm hiểu khóa học: https://unica.vn/30-ngay-giam-mo-cung-giao-an-fitness
Bạn có biết:
Chi Tiết Khóa Học
Phần 1: Tổng quan giáo án tập luyện
Bài 1 : Giới thiệu về giáo án tập luyện
Bài 2 : Sự thật: Các bạn nữ tập Fitness - Gym có bị chân tay to hay không?
Phần 2: Dinh dưỡng trong tập luyện - Khởi động - Căng cơ
Bài 3 : Sự trao đổi chất chúng ta hoạt động như thế nào
Bài 4 : Nguyên lý giảm cân - Tăng cân - Giữ cân - Cách lựa chọn thực phẩm
00:04:11
Bài 5 : Khởi động - Căng cơ trong quá trình tập luyện và sau tập luyện
00:04:02
Phần 3: Giáo án 1: (tập thứ 2 và thứ 5) Mông - Đùi - Bụng
Bài 6 : Bài tập Squat căn bản
00:03:14
Bài 7 : Bài tập Squat đùi trong
00:02:43
Bài 8 : Bài tập Squat chụm chân
Bài 9 : Bài tập Lunge
00:02:11
Bài 10 : Bài tập Jump Squat
00:01:42
Bài 11 : Bài tập bụng
00:01:55
Phần 4: Giáo án 2: (Tập thứ 3 và thứ 6) Lưng - Vai - Cardio
Phần 5: Giáo án 3
Bài 21 : Bài tập cardio nhảy bước Jack
00:01:26
Bài 22 : Bài tập Cardio nhảy dây
00:02:52
Bài 23 : Bài tập ngực căn bản
00:02:13
Bài 24 : Bài tập ngực nâng cao với ghế 01
00:01:09
Bài 25 : Bài tập ngực nâng cao với ghế 02
00:01:17
Bài 26 : Bài tập tay sau với ghế
00:02:11
Bài 27 : Bài tập tay sau với thảm
00:01:07
Bài 28 : Bài tập ngực tay sau với tạ đơn
00:02:04
Bài 29 : Bài tập ngực tay sau với tạ đòn
00:01:59
Bài 30 : Bài tập xoay eo với gậy 01
00:02:38
Bài 31 : Bài tập xoay eo với gậy 02
00:01:53
Bài 32 : Bài tập cardio nhảy xoay eo
